En estos días por lo general las personas se relajan con respecto al tema de mantener su dieta alimenticia, pero nosotras queremos recordarles que siempre hay formas de controlar lo que comemos. Por esto les sugerimos recordar los siguientes puntos :
- Asegúrate de comer sólo lo que necesites y no abuses en la cantidad
- Trata de reemplazar los alimentos grasientos por frutas o verduras
- En lo posible, evita los locales de comida rápida. Si no es así, trata de comer sólo lo que necesites sin excederte en calorías
- Con tu voluntad, no será un gran esfuerzo comer sano
¿Sabías qué? Nuestro organismo NO realiza la digestión mientras duermes, así que recuerda comer en menor cantidad a la hora de la cena
¿Qué llevar para un viaje? Si deseas comer sano y algo que no te tome mucho tiempo preparar, les recomendamos llevar leche o sus derivados lácteos, frutas o simplemente emparedados.
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