Una dieta es el conjunto de sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos. El concepto proviene del griego díaita, que significa “modo de vida”. La dieta, por lo tanto, resulta un habito y constituye una forma de vivir. En ocasiones el termino suele ser utilizado para referirse a los regimenes especiales para bajar de peso, o para combatir ciertas enfermedades, aunque estos casos representan modificaciones de la dieta y no la dieta en sí misma.
Por lo mismo hay que tener cuidado con lo que se come y cuando se come, es bueno tener una dieta balanceada, sin pasarse a los extremos; como no comer o comer en exeso.
Para esto existe la llamadda piramide alimenticia que indica la manera de balancear tu alimentación.
Desde la base debes comer abundantemente pero de forma moderada carbohidratos como pan, cereales, arroz, etc. Seguido de una buena porción de frutas o verduras. Luego van las carnes y los lacteos que van en menor proporción que lo anterior. Y, al final, van los llamados dulces y aceites, que debes comerlos con moderación y en poca cantidad.
Tips:
- Los carbohidratos son una base fundamental en tu dieta, ya que son la energia inmediata que usa tu organismo. NUNCA dejes de comerlos, le estaras haciendo mucho daño a tu organismo.
- Las frutas y verduras son una gran base para tu cuerpo, contienen gran cantidad de vitaminas que te mantienen saludables, ademas que son portaltiles y faciles de preparar.
Sabias que...
Si te tomas un vaso de leche durante el desayuno, tu cuerpo absorverá una menor cantidad de carbohidratos durante el día.
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